Kevad tuli küüntele. Pohmell on..no kerge selline aga ikka. Eile siis oli folgikontsert, sai kõvasti hüpata:). Bombillaz, Svajata Vatra, Paabel olid kõige ägedamad..kahjuks Nikns Suns valmistas pettumuse sest Priit ja Ragnar olid purupurjus laval... aga muidu väga kihvt.

minu lemmik

http://www.youtube.com/watch?v=WQDCS-NAR84

Jälle kiirekiirekiire

Hommikul käisin koeraga pikema ringi ning valmistasin lõunasöögiks keedukartulit ja porgandisalatit. Seejärel Kalevspa tund ning jooksuga kitarritundi. Oli viimane tund. Aitäh Kristo Käole, oli põnev! Kahju ainult et nii vähe sai..
Õhtul veel ees kolm pilatest ja hiljem Universaalis trummiring. On tõsine pillinädal.

jesssss

Täna oli Hull päev suure algustähega. Äratus enne seitset, banaan põske ja minek tööle. Matt, masin, dush ja siis kooli harjutama. Kodus väike lõunasöök ja koeraga jalutuskäik ning siis juba Ühisgümnaasiumisse praktikat tegema. Möödaminnes ka veidi harjutamist veel, kokkulepped millal järgmisel nädalal praktikat teen ja siis juba kooli arvestusele. Kuigi mind tabas ka väike paanikahoog ( u know ei saa hinagata ja pilt läinud) sain arvestuse edukalt siiski mööda. VIIMANE KLAVERIARVESTUS ELUS! Vähemasti praegu tundub nii. Super. Huh.
Ja siis veel õhtusöök kiire ning juba Nõmmele tunde andma.
Nüüd küll magama.

Suveaeg

Pikalt oli pime ja külm ja kole,
nüüd juba väljas vesi vuliseb.
Keset ööd meie kell eksole,
tunni edasi nihkus.

Tere üleminek suveajale! :D Pimedusest nüüd ronin välja, täna tegin hommikuks oma powersmuuti ja jalutasin koeraga 2 h metsas! Nüüd koristasin ja tegin mõnusa juurikasupi, peagi (kui tee on joodud) tegelen homsete tundide ettevalmistamisega (Dvorak ja Smetana, Bizet ja Berlioz, Chopin, esimene ooper Eestis ja Ernesaks) ja mingi aeg peaks harjutada jõudma...Üllari sõps Kaupo pidi külla tulema ja me jõudsime isegi jooksmas käia (5 km) koos Üllari ja Sengaga sest lihtsalt NII ilus ilm on!

Powerit on:)

http://www.youtube.com/watch?v=2I62I3r2f-8&ob=av2n

Ja nüüd... tigedust täis.
hah.

Pühapäev

Hommik algas jällegi varakult, kuid leidsin veel tee tagasi voodisse vahaepeal lebotama. Viisin Üllari 10 RoccalMare Hawaii Expressi juurde, ta sai seal kamba ratturitega kokku kellega mindi maanteele treenima. Ise suundusin kõigepealt Prismast mõningaid toiduartikleid tooma mis just seal poes hea hinnaga ja seejärel talli. Käisime jälle metsas ning täna tegime seal rohkem traavi ja galoppi ka. Päris mõnus tunnike oli.
Jõudsin koju ning mõtlesin et teen trennid kohe järjest ära, pärast on hea niisama olla. Panin siis jooksuriided selga ja suundusin Sengaga välja. Tegime päris pika ringi, üle poole tunni tuli kindlasti. Pärast keetsin kodus karulit ja tegin kotletti:)
Muidu hea päev aga nüüd hakkan jäätist sööma. Krt.

mhh...

Pidi ju olema ilus ilm, aga vot ei ole! Soe on küll ( u +8), aga sudune ja pilves.
Neljapäeva õhtul käisime siis Sengaga paarituses Mr. Beari juures. Asi läks ootamatult kiirelt, kuigi paraja vägistamise tähe all. Igatahes olime tunduvalt rutem kodus kui oskasin oodata. Senga võtab juba vabalt, tundub et ta väga siiski ei pahandanud meie peale.
Reede möödus töiselt nagu ikka..täna hommikul sai tehtud päris tugev masinatreening + matt. Lõuna ajal väikene uinak ja siis talli. Oleksin ka kohe võinud käia seal ära, aga nii lootsin et ilm läheb ilusaks. Tühjagi. Igatahes Dom oli täitsa muhe, käisime metsas ka ja tegime galoppi, päris mõnus lõppkokkuvõttes. Homme plaanin ka minna ja siis teen peale trenni talle süsti, esmaspäeval puhkab ja teisipäeval saab siis veel sõita.
Tegelikult tahaks tantsima minna välja..aga raha pole, pidu pole ja seltskonda ka hetkel mitte niiet jääb vist ära.

kevad kevad kevad

Kuigi tuul on veel külm, on väljas juba märgata kohati rohekat murumätast ja vähemasti hommikusel ajal sirab päike väga soojalt! Eile käisin koeraga lõuna paiku jooksmas ka, väga mõnus oli. Õhtul siis veel loengud ja trennid. Hea paanika - Üllaril läks tööl kauem ja seetõttu sain väga lühidalt ette teada et pean hoopis bussiga tööle sõitma. Buss läks loomulikult varem ja ilma minuta. Järgmine buss tuli 15 min pärast (kusjuures ka varem). Meeletu telefoneerimise tulemusena sai üks tore trenninaine mulle paar peatusevahet autoga järgi sõita ja hilinesin lõppkokkuvõttes vaid 2 min! Ja kuna Meeme ikka kaheksases trennis end treeneriteel kaasa aitab siis sain koju ka autoga. Seega vedas. Aga oh seda paanikat, oh seda paanikat!
Rahadega on sel kuul muidugi väga kehva seis. Järgmine palgapäev on alles 10 aprill ja kontol on (ja juurde ei tule) mul 50 EUR. Palju õnne. Süüa saab palju :D
Õhtul läheme koeraga paaritusse. Muidu jälle tihe päev nagu ikka..same old same old. Isegi süüa ei jõua vist :D

huhuhuuu

Eile oli muidu mõnus kodune päev, aga kuna täna oli mul ees meeletu hommik täis trenne, tormamist punktist A punkti B punkti C ja koolis praktikatundide andmine, siis osa sellest tuli kahjuks veeta õppimise tähe all. Muidu saime hommikul juba enne üheksat maast lahti, sõime, tšillisime veidi ja läksime Pirita metsa koeraga pikemale ringile ning pärast Selverisse nädalaks toidukaupa ostma. Juba 12 olime kodu ja sõime lõunat!
Seejärel pisukene päevauni ja algas õppimine. Käisin veel ka mõnusa tunnise jalutuskäigu Sengaga vahepeal et mõtteid tuulutada ning õhtuse filmi kõrvale õppisin jällegi edasi. Kõik riided ja toidud panin ka juba kotti valmis et hommikul kiirelt minema saada.
Äratus oli kell 6.30, Citypilatesesse jõudsin 7.10 paiku. Hakkasin seal siis veel konspekte ja materjale üle vaatama ning parandama ja vahetult enne 8.30 alanud tundi sain valmis ning printisin asjad välja. Masinatund ja matt läksid nii kiirelt et ma ei jõudnud arugi saada kui istusin juba taksos ja kihutasin Ühisgümnaasiumi poole. Esimeses tunnis oli mul 12 klass, õpetasin neile R. Tobiast. Oli põnev, aga olin veel veidi sabinas ja mõni asi läks ikka veidi aia taha ka. Järgmisel tunnil õpetasin 11 klassile Wagnerit ja see oli juba tunduvalt parem. Tundsin ennast hästi, kontakt klassiga oli igati olemas ja lapsed toredad..kuigi jah..mis lapsed nad niiväga enam on selles vanuses?
Jõudsin koju, käisin koeraga kohe väljas ning tegin salatit ja köögiviljakotletti. Istusin korraks arvutisse ja avastasin et Solarises on mu lemmikjäätis (Ben&Jerry's Coocie Dough) alla hinnatud. Mis siis ikka, läksin käisin kähku seal ja ostsin sügavkülmikusse 4 potsikut valmis. Suutsin end vaos hoida isegi ja sõin ainult 200 g (tere armsad 540 kcal!) seda imelist tervislikku kaloripommi. Seega hästi. Nüüd veidi veel aega ja siis GymLeco tund ja Nõmme tund. Ühe neist teen kindlasti kaasa ja liikumist on palju sest bussipeatusest GymLecosse on üks ots ca 15-20 min tempokat jalutamist.
Ahjaa siuke tore artikkel mõne hea retseptiga: http://www.naine24.ee/768090/flirdime-taimetoiduga/

Bombillaz

http://www.youtube.com/watch?v=xaV6kpj048g eile käisin kontserdil :) jeeeeeeeeez :)
Samuti on mul nüüd FS challange! Sest nendega koostöös hakkan tegema treeningvideoid ja värki. Vuppiduu!
Huvitav salat: http://www.naine24.ee/768094/kutsuvalt-punane-salat/

Body Art

http://www.youtube.com/watch?v=4EnMr0De6MY sellisel proovitreeningul siis käisin täna. Ja tulevikus ilmselt sinna koolitusele ka kui kõik läheb hästi :)

Klaver sakib ja kool rikub elu :D

..ja loll on see kes põhjust ei leia ütle Aile ning hakkas viina jooma :D:D:D

Tallipäev

Hommikul ärkasin varakult ja viisin Üllari tööle ära. Edasi kimasin juba Hipodroomile ning tegime Domiga trenni. Alguses sõitsime veidi koplis ja siis läksime metsa. Täitsa hästi läks ja mõnus oli.
Edasi läksin Hüüru ja plaan oli Täpi valmis panna ning temaga käekõrval käia mitu korda üle truubi ja tagasi ja siis teha sama seljas. Nii tegimegi. Panin ta boksis valmis, kõik oli ok. Sadula panemise ajal veidi siiberdas aga muidu oli täitsa hea, valjastega läks eriti kergelt. Jalutasime siis talli juurest üle truubi ja natukene vasakule poole edasi, keerasime ringi ja tulime tagasi talli juurde. Vahepeal võtsin jalgu. Seejärel uuesti sama aga seekord enne tagasipööramist läksime teise serva ka veidi ja siis tagasi tallini. Otsustasin et ok, proovin siis seljas ka et läheks üle truubi, sõidaks veidi edasi, pööraks tagasi ja uuesti üle. Läksin selga, sealjuures sadulasse ronimise ajal ta näksas mind veidi. Hakkasime siis astuma ja ilma probleemita saime truubini ja sealt üle, surusin kohe traavile sest tahtsin veidi maad edasi sõita. Veidi sõitsimegi. Aga siis kannapööre ja pagemisüritus kodu suunas. Võtsin ratsme nii lühikeseks et tõmbasin tal kaela külje peale, mispeale ta külg ees lumevalli sukeldus. Saime sealt välja ja uus üritus kohe peale, sama tulem mis ka eelmisel korral. Tundsin et mul on jänes püksis ning pigem ronin maha aga kannatasin kuni sain tal nina jälle õigesse suunda ja sammukese astutud ka. Tulin siis maha ja otsustasin et nii me seda asja jätta päris ei saa. Läksime siis käekõrval maneeži. Mitu korda üritas ta ka käekõrval jonnima hakata ja kasvatas endale juured alla, aga saime sellest üle ja varsti tuli vabatahtlikult. Maneežis jalutasin temaga veel veidi ringi ja ronisin siis selga. Kuna tekke kaasas polnud (ei olnud ju plaaninud sinnaminekut) ei saanud aga erilist trenni tegema hakata. Tegime siis traavi pikal ringil mõlemas suunas ja suunamuutuseid, asi toimis. Samuti mõned samm-traav üleminekud ja peatused. Ei kiskunudki eest! Ühesõnaga oli tubli ja kokku olime seal võibolla 15 min ning lõpetasime siis ära. Kabjapuhastuse ajal seisis täitsa iseseisvalt paigal ning kojujalutamine oli ka vahva. Tegin ka pilti :)
Nüüd siis natukene puhkan, pesen pesu, söön ja varsti tööle. Õhtul kindlasti teen trennis pikemalt tasakaalu- ja venituste osa, sest peale suurt suusatamist ja ratsutamist tunnen et keha vajab seda.

Kurgjärve

Ehk laup hommikul kell 9 Tallinn-Tartu-Võru-Haanja ja juba kell kolm suusarajal :D vahepeale mahtus ka üks pissipeatus ja lõunauinak. 7 km laup, 9km pühapäeval! Uisud said ka ikka sel talvel alla! Koeraga sai matkatud mõlemal päeval, samuti algas tal jooksukas. Laup õhtul vaatasime ka Eesti Laulu, lõpptulemiga me just rahul polnud kuid muidu oli kõik siiski tore. Suutsime kiusatustest ka jagu saada ning olime tublid.
Pühapäeval peatusime jalutuskäiguks ja einestamiseks Tartus. Käisime Toomemäel koeraga jalutamas ning pärast Chocolateries söömas (mul oli voucherid ega sinna muidu ei jaksaks minna). Väga vahva, sai sõbrapäev tagantjärgi ära peetud!

mandel

Hommik algas uniselt aga läks järjest aktiivsemaks. Eilsetest trennides annab keha mõnusalt tunda. Andsin pallitrenni Nõmmel, rõngatrenni Citys (kohal oli 11 inimest!) ja eratrenni Annele. Seejärel koju ja tegin woki pruuni riisiga. Kõht ei olnudki karjuvalt tühi sest vahepeal sai mandleid näritud, hoidis veresuhkru taseme ilmselt hea. Veetsime Üllariga veidi kvaliteetaega ja juba peangi hakkama jälle tööle minema.. tahtsin täna ujuda aga nüüd nagu ei teagi..enne oma tundi ei viitsinud minna, kui nüüd aga peale trenni ujuda siis on ehk palju rahvast? Kas on viitsimist? Ahhh..peaks igatahes!

Ok siis..rules

Reeglid paastukuul (1 märts kuni 6 aprill ehk Suur Reede):
1) lubatud ei ole maiustused (st kommid, šokolaad, koogid, jäätis)
2) lubatud ei ole alkohol (isegi mitte pidupäeval)
3) Lubatud ei ole valge jahu (st ei saa süüa ka taimetoidupizzat mis nii hea maitseb)
4) päevane kalorinorm kuni 1850 kcal
5) mitte rohkem kui kaks tundi trenni päevas!!! Ideaalis üks trennivabapäev nädalas!
6) 1x nädalas km ujumist, 1x nädalas 4 km jooksu, 1x nädalas spinning et valmistuda suviseks Haapsalu triatloniks ja teisteks triatloniteks kuhu saaks minna.
7) ...ja loomulikult pilates.

Seega väga karm võõrutusravi aga loodame et olen sama tubli nagu olen ka eelnevalt korduvalt olnud. Hakatakse ju mind jällegi filmima ja suures plaanis harjutusi õpetavana inimkonnale näitama. Selleks PEAB aga enesekindlus olema. Ja enesekindlus on vaid siis kui toitumine ja treenimine on korras. Muidu olen üks lödisev enesehaletsusehunnik!

Nonii valget jahu juhtus makaroni näol kahjuks täna natukene menüüsse aga muidu oli väga eeskujulik päev! Tegin Kalevis triple-ball tundi :D super leiutis noh..täitsa ära pidi tapma. Ja siis oli veel treenerite masinatreening Citys. Väga vinge. Järgmine nädal annan mina trenni. ;)