Reeglid paastukuul (1 märts kuni 6 aprill ehk Suur Reede):
1) lubatud ei ole maiustused (st kommid, šokolaad, koogid, jäätis)
2) lubatud ei ole alkohol (isegi mitte pidupäeval)
3) Lubatud ei ole valge jahu (st ei saa süüa ka taimetoidupizzat mis nii hea maitseb)
4) päevane kalorinorm kuni 1850 kcal
5) mitte rohkem kui kaks tundi trenni päevas!!! Ideaalis üks trennivabapäev nädalas!
6) 1x nädalas km ujumist, 1x nädalas 4 km jooksu, 1x nädalas spinning et valmistuda suviseks Haapsalu triatloniks ja teisteks triatloniteks kuhu saaks minna.
7) ...ja loomulikult pilates.
Seega väga karm võõrutusravi aga loodame et olen sama tubli nagu olen ka eelnevalt korduvalt olnud. Hakatakse ju mind jällegi filmima ja suures plaanis harjutusi õpetavana inimkonnale näitama. Selleks PEAB aga enesekindlus olema. Ja enesekindlus on vaid siis kui toitumine ja treenimine on korras. Muidu olen üks lödisev enesehaletsusehunnik!
Nonii valget jahu juhtus makaroni näol kahjuks täna natukene menüüsse aga muidu oli väga eeskujulik päev! Tegin Kalevis triple-ball tundi :D super leiutis noh..täitsa ära pidi tapma. Ja siis oli veel treenerite masinatreening Citys. Väga vinge. Järgmine nädal annan mina trenni. ;)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Aasta 2020 kokkuvõte
Ei ole vist kedagi, kelle jaoks oleks olnud 2020 aasta täiesti tavapärane. See, mis maailmas toimus, see, mis toimus siinsamas meie armsas ...
-
Siin ta siis nüüd on. Haigus. Kevad on ikka suht nõme aeg :D ja tegelikult ma ei oota suve ka mõnes mõttes..mõnes teises mõttes ootan jälle ... -
Ehk palavik ja muudkui tõuseb, rinnas tükk. Lüpsan, kompressitan, püüan puhata..Üllar tuleb õnneks appi. Nagu enne polnud veel piisavalt ras... -
Käisime täna Räimekooriga Haapsalus Laulupeo komisjonile ette laulmas. Proov oli pikk ja hapnikuvaene, aga muidu väga produktiivne. Oleme su...
No comments:
Post a Comment