Kontoripilates

Suvisel Kalevspa koosolekul sai minu poolt  välja pakutud üks mõte, pakkuda erinevatele firmadele kontoripilatest. See näeb välja niimoodi, et firma soovib korraldada oma töötajatele mingit liikumisega seotud koolitust ning tellib siis Kalevspalt selle paketi, mina valmistan ette väikese loengu ja trenni ning lähen kohale ja viina asja läbi. Aega võttis, aga esimene selline üritus ongi nüüdseks maha peetud ja seda väga edukalt. Käisin eile ABB firmas Jüris, kus tegin kaks sellist tundi. Kõigepealt jagasin laiali koostatud materjalid, kus olid lühidalt välja toodud seljaprobleemide põhjused ning harjutused, mida seljavalu korral võiks teha. Umbes 20 min pidasin loengut, rääkisime istumisega seotud pingetest ning kuidas neid vältida, arvuti ja nutiseadmete kasutamisega kaasnevatest probleemidest ning levinumatest rühivigadest. Seejärel tegin 15-20 min harjutusi seistes ja istudes toolil, tegin neid harjutusi 2 ringi, et jääks ka meelde ning nad saaksid neid harjutusi ka pärast reaalselt kasutada. Igatahes tundus, et kõik mõtlesid ja tegid aktiivselt kaasa ning jäid üritusega rahule.
Ilmselt tulevikus lähen veel!

Loeng ABB konverentsisaalis "Hiiumaa" (märgiline tähendus? )

Enne loengut.