Mõni aeg tagasi sain oma esimese kogemuse SUP laulal, kui käisin Kakumäe Havenis SUP bodyARTi tunnis Kristi Roosimägi juhendamisel. Peale trenni jäin laudade rentija supsurfing.ee tiimiga suhtlema ning tekkis kindel plaan teha laual ka Pilatese treening.
Minu plaan oli, et oleks sarnane tund nagu Kristiga, kokku u 60 min. Aga nemad tahtsid matkaga koos. Jäi siis nii ning esialgu tundus, et me ei saa inimesi kokku. Aga N õhtuks kogunes meid 11 pluss mina. Seega igati arvestatav seltskond. Sealjuures 9 neist olid laua peal esimest korda. Seega said nad alguses korralikult instrueeritud, jagatud vastavalt kaalule ja pikkusele laudadele ning seejärel juba jõe peale harjutama. Olime Vääna-Jõesuus, seega oli hea võimalus alguses harjutada ning trenni teha vaiksel jõel ning pärast proovida lainetega päris surfamist. Ja lained olid megasuured..ja mul ikka nii hea meel, et 2.5 h see asi kestis! Megailus rand ja äge jõgi ja aktiivsusmonitor näitas -1120 kcal.
Trenn oli tore, sai ka naeruteraapiat ning kõik lihased võtsime läbi. Kasutasin soojenduses ja venituses ka bodyARTi elemente, kuid põhikava oli ikka puhas Pilates. Mehed olid esimest korda proovimas, üks oli ka välismaalane, kuid kõik said hästi hakkama. Trenn meeldis ja sõita oli ka mega.
Pärast katsetasime siis laineid ka. No täitsa lõpp, ma saan aru miks inimesed surfavad. Reaalselt see on nii lõbus! Kuigi ma seekord lainetest üle sõidetud ei saanudki korralikult, siis kasutasin nippi ning sumpasin lauaga sügavamale, hüppasin peale ja siis lainetega surfasin kõhuli või põlviliasendis randa. No niiiiiii lõbus. Vesi oli ka väga soe. Sai nimelt kolm-neli korda ikka vette kukutud lainete pealt :)
Trenni ajal muuseas ei kukkunud keegi. Aga trennist tagasi aerutades olid jalad juba pehmed ning kaks esimest lendasid vette. Lainetes said muidugi kõik veest läbi käia.
 |
| Väikesed instruktsioonid osalejatele |
 |
| Kükk |
 |
| Küljevenitus |
 |
| Childspose |
 |
| V |
 |
| Dünaamilised kükid |
 |
| Tormi asend |
 |
| Kerepöörded |
 |
| Kaelavenitus |
 |
| Ülakeha sirutused |
 |
| Seljalihased |
Ja nüüd muidugi kibelen oma lauda ostma..aah..
No comments:
Post a Comment