Food food food

Ehk näitan ära mis ma täba sõin (jah, kell kolm on minu jaoks õhtusöögiaeg, hiljem on veel plaanis väike snäkk).

Hommikusöök - pool banaani, 1 apelsin, 1 kooritud õun, mõned mandlid ja kreeka pähklid ning kaneel

Lõunasöök - täisteratortilla wokitud köögiviljade ja toorsalatiga

Õhtusöök toorsalat ning riis köögiviljadega tomatises kastmes

Hommikusööki sõin 2 sellist kausikest, kaloreid tuli sealt kokku 532 kcal, sealhulgas ka häid rasvhappeid ning tervislikke süsivesikuid. Kahe kausi vahele jäi lapse viimine lasteaeda ning koera jalutamine, seega umbes 1,5 h.
Lõunasöögiks sõin kolm täisteratortillat (oleksin hea meelega piirdunut kahega, aga paganama head olid..), kaloreid kokku sealt 614 kcal. Aga no tõesti oli hea.
Õhtusöök andis kokku 417 kcal.
Õhtul hiljem on veel plaanis teha toormahla porgand-õun-peet. See viib mu 1500 kcal päevanormi kahjuks lõhki, ning arvestades asjaolu, et olen saanud nohu (hurraa L on Tartus Antsudega kontsert!), siis ilmselt ma ka täna trenni trenni ei tee. Tööle ka enam ei lähe. Jama värk...