Reedel tantsimas ma muidugi ei käinud. Tulin koju ja Üllar magas (kell oli seitse). Ilgelt külm oli, seega käisin koeraga väljas ja hankisin pudeli Hõõgveini. Mõtlesin et küll see Üllar ka varsti ärkab...jõin klaasi, kell sai pool üheksa..jõin teise..kell sai pool kümme...jõin viimase ja läksin magama.
Laupäeva hommikul sain suhteliselt vara üles, sõin oma traditsioonilise smuuti ja jõin teed ning torkisin veidi Üllarit. Tal oli paha olla ja plaanis võtta nö haigepäeva. Mina suundusin tööle. Lõunane treening Reedaga jäi ära, käisin selle asemel tallis. Ilgelt külm. Ja tulin siis ka vahepeal koju. Üritan nüüd süüa 1400 kcal asemel päevas keskmiselt 1900, ilma erinevaid treeninguid maha arvestamata. Lihtsalt kirjutan üles et jah, tegin trenni, kuid see on ka kõik. Seega eile sõin falafelburgerit ja riisi köögiviljadega ja jäätist ja leiba jne. Teretulemast tagasi kallis teravili! Aga hommikusöögiks on ja jääb smuuti või jogurt puuviljadega. Seda enam ei muuda! Pole ka vajadust - minu tervisesmuuti annab mulle u 350 kcal ja terve päeva vitamiini ja antiksüdandivarud, mida ma siis köögiviljade ja muu hea paremaga saan veel täiustada.
Eks ma olen ka leppinud et keha võib nüüd reageerida ka nö negatiivselt ja kaal tõusta natukene esimestel nädalatel, kuid kui organism uuesti harjub, siis usun, et hakkab kaal jälle ka langema. Teadusliku poole pealt peaksin päevas sööma u 2400 kcal ilma trenne tegemata et antud kaalus püsida. Päris hea.
Täna aga ootab ees meid bowling pere seltsis ja ma tean et ema tegi tiramisu kooki. Minu lemmikut. Aga see ei heiduta mind. See mahub minu päevasesse kaloraaži ilusasti kõik. Ning ehk jõuan end suusatama vedada nüüd hommikul? Loodan vaid et ei tee siis õlale jälle liiga.
No comments:
Post a Comment